I migliori rimedi alla spossatezza estiva
La spossatezza estiva è una condizione piuttosto comune dovuta principalmente al caldo e all’afa che rendono pesanti le giornate. Quando le temperature aumentano, il nostro organismo non riesce a reggere l’impatto termico e capita di sentire le gambe stanche e una fiacchezza insostenibile.
In estate bisogna fare sempre molta attenzione a evitare i colpi di calore.
Il nostro organismo è dotato di un sistema di termoregolazione efficiente. Quando fa caldo, il corpo produce più sudore come meccanismo di auto raffreddamento. Tuttavia, se l’afa è eccessiva, il sistema può andare in tilt.
La spossatezza estiva può perciò presentarsi con sintomi più o meno gravi:
- Crampi muscolari;
- Vertigini;
- Confusione;
- Mal di testa;
- Nausea a vomito;
- Sudorazione eccessiva;
- Pallore;
- Svenimento.
Quando compaiono questi sintomi è fondamentale trovare subito un luogo fresco e ventilato. Inoltre si consiglia di chiamare subito il pronto soccorso quando sopraggiungono i primi sentori dello svenimento.
In questo articolo ci occuperemo della stanchezza estiva e dei migliori rimedi che puoi trovare in farmacia. Infine, ti daremo alcuni consigli per superare questo periodo dell’anno davvero difficile, soprattutto se soffri di pressione bassa.
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Spossatezza estiva: i migliori prodotti in farmacia
In farmacia puoi trovare i migliori rimedi all’astenia e ritrovare le energie perdute durante l’estate. Si tratta di integratori alimentari formulati con una concentrazione ottimale di sostanze benefiche di cui ricordiamo:
- Vitamina C: è un nutriente essenziale con diverse funzioni per l’organismo. Tra i diversi processi, questa vitamina si occupa della biosintesi del collagene, della sintesi della carnitina e del funzionamento del sistema immunitario. Protegge dagli effetti dei radicali liberi contrastando l’invecchiamento precoce;
- Magnesio: è un composto organico coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi e nella sintesi delle proteine necessarie per il mantenimento della massa muscolare;
- Potassio: insieme al Magnesio questo composto organico fa parte dei sali minerali. Anch’esso è importante nella regolazione della contrazione muscolare e per la trasmissione degli impulsi nervosi. Inoltre, è fondamentale per dare energia al corpo;
- Zinco: un minerale con proprietà antiossidanti e antidepressive. Gli integratori che contengono zinco sono indicati in caso di malassorbimento dei nutrienti o dieta scorretta;
- Vitamine del gruppo B: in particolare, B12, B2 e B6 sono fondamentali per il metabolismo energetico e per la prevenzione di patologie a carico del cuore o neurologiche.
Vediamo quali sono i migliori prodotti per la debolezza estiva disponibili su Farmasconto:
Supradyn Ricarica Mentale 10 Compresse
Supradyn ricarica mentale è l’integratore alimentare indicato durante l’estate per rimediare alla spossatezza. Contiene Caffeina e Guaranà, sostanze che migliorano l’attenzione e la concentrazione. Inoltre, migliorano il tono dell’umore contrastando la stanchezza mentale.
L’integratore è ricco di vitamine del gruppo B, vitamina C e sali minerali. Questa speciale combinazione di sostanze naturali contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso e riduce l’affaticamento causato dal troppo caldo.
Polase Arancia 12 Bustine Promo
Polase Arancia è l’integratore alimentare con Potassio e Magnesio efficace contro la fiacchezza estiva. Il Potassio è utile a regolare la pressione sanguigna, mentre il Magnesio supporta il sistema nervoso e le funzioni muscolari.
L’integratore riequilibra il normale metabolismo energetico riducendo la stanchezza dovuta al caldo afoso.
Nei prossimi paragrafi ti spiegheremo perché con il caldo ti senti debole e come avere più energia d’estate.
Perché viene la stanchezza estiva?
Con questo caldo afoso è facile sentirsi affaticati, deconcentrati e senza forze. Tale condizione è dovuta a una serie di cause che provocano una reazione a catena:
- Innalzamento della temperatura corporea;
- Perdita di sali minerali attraverso la sudorazione;
- Abbassamento della pressione.
Come anticipato l’eccessiva calura e l’umidità comportano un surriscaldamento del corpo umano. Quest’ultimo, per fronteggiare a tale incremento delle temperature aumenta la sudorazione perdendo più sali minerali di quanti ne ha assunto.
La disidratazione e la mancanza di elementi indispensabili per l’organismo, per esempio il Potassio e il Magnesio, abbassano la pressione. Ecco perché d’estate non riusciamo ad alzarci dal divano o abbiamo difficoltà a svolgere qualsiasi attività quotidiana.
Ciò è particolarmente vero dopo una giornata in cui ci siamo esposti alle radiazioni solari. L’eccessiva esposizione al sole produce uno scompenso idrico con un conseguente esaurimento da calore.
Evita quindi di stare sotto la luce solare diretta durante le ore più calde. Se hai bambini non andare mai a mare durante i picchi di calore in quanto molto pericolosi per la loro salute.
La spossatezza estiva non ti dà tregua e hai bisogno di rimedi efficaci? Continua a leggere per scoprire cosa fare quando il caldo ti toglie tutte le energie.
Leggi anche: Stanchezza nei bambini: cosa fare?
Cosa fare in caso di debolezza estiva?
Per ritrovare l’energia perduta è fondamentare ripristinare i nutrienti e i sali minerali perduti durante la sudorazione. Prenditi cura della tua salute in estate seguendo questi semplici consigli:
- Migliora la qualità del sonno: riposare meglio ti aiuta a concentrarti di più durante il giorno e a contrastare l’irritabilità e l’affaticamento;
- Fai attività fisica: uno stile di vita attivo rinforza i muscoli e contrasta la depressione;
- Segui una dieta equilibrata: possibilmente ricca di verdura e frutta di stagione naturalmente contenenti acqua;
- Bevi più acqua: una maggiore idratazione riduce il rischio di crampi e altri disturbi da calore;
- Riparati dai raggi UV: la luce solare è una potente fonte di energia. Anche a casa chiudi le tapparelle per ridurre l’impatto termico delle radiazioni solari;
- Integrare sali minerali e vitamine persi con la sudorazione: assumendo integratori alimentari puoi rinforzare le difese immunitarie e riequilibrare i livelli di sali minerali e nutrienti.
Gli integratori contro il caldo eccessivo possono darti quella carica di energia necessaria ad affrontare le attività quotidiane.
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